Je vous avais parlé dans cet article de mon envie de faire plus de sport sans pour autant m’inscrire dans un club. Je vous avais donné mes vidéos favorites pour se muscler dans son petit salon sans bouger de chez soi mais cela présente quand même des inconvénients : l’entrainement n’est pas adapté à notre condition physique et nous n’avons pas d’évolution des exercices en fonction de nos performances. J’ai récemment découvert un site qui a capté toute mon attention et qui justement satisfaisait ces deux points : Fysiki. Ce site, je peux vous le dire tout de suite, est une vraie réussite !

Concept du site

Plus qu’un simple entrainement, Fysiki révolutionne votre expérience du sport, en vous proposant une méthode d’entrainement évolutive sur 14 niveaux. Entrainez-vous pour débloquer de nouveaux programmes, de nouveaux entrainements toujours plus fun pour atteindre vos objectifs. Avec en moyenne, seulement 30 minutes par séance, appréciez les premiers résultats en moins d’un mois.

Changez votre style de vie, devenez un véritable Fysikiste.

Disponible sur ordinateur, mobile et tablette, Fysiki vous propose un véritable chronomètre interactif qui vous indique en temps réel vos consignes d’entrainement, les vidéos des exercices et bien plus encore.

Fonctionnement

Une fois inscrit, on passe une sorte d’examen pour évaluer notre condition physique afin d’obtenir un entrainement approprié et totalement personnalisé. On doit donc effectuer des mouvements le plus longtemps possible afin de connaître nos limites. Une fois cela fait, on découvre notre niveau et le programme qui nous ait dédié. Il suffit ensuite de réponde à un petit questionnaire pour déterminer les jours où il y aura entrainement.

fysiki-odieusement-belles-sport-coach-sportif (1)On a, par semaine, 3 entrainements de moins de 30 minutes qui ne nécessitent aucun matériel à part une chaise grand maximum ! Ces entrainements sont espacés d’une journée afin de souffler un coup car bien qu’ils soient courts, ces entrainements sont assez intenses et physiques.

Une séance typique est composée d’un échauffement puis d’une liste de mouvement à répéter plusieurs fois ou de positions à tenir un certain temps. Le nombre de répétitions et le temps à tenir dans une position sont calculés en fonction de votre test en début d’inscription. À la fin de chaque niveau, on doit repasser un test afin de voir notre évolution et adapter le niveau suivant en fonction de nos progrès.

Présentation

fysiki-odieusement-belles-sport-coach-sportif (6)Comme vous pourrez le voir sur les photos, le design du site est clair, bien travaillé, gai sans être too much et coloré sans être trop masculin ou trop girly. On retrouve sur le site plusieurs outils : un calendrier pour planifier les entrainements, des alertes via mail afin de ne pas oublier un entrainement, des vidéos explicatives afin de mieux réaliser les mouvements, une communauté de sportif pour intéragir avec les autres, un magazine bourré de conseils et une interface interactive avec chronomètre et compteur de calories pour réaliser comme il se doit chaque entrainement.

Les points positifs

fysiki-odieusement-belles-sport-coach-sportif (4)On ne s’ennuie jamais ! Dans un entrainement, on change souvent d’exercices et même d’un entrainement à l’autre les exercices ne sont pas les mêmes. Du coup, on ne passe pas 15 minutes à faire des pompes ce qui est très appréciable. Chaque entrainement est très physique mais sans être crevant. On ne finit donc pas par terre à agoniser parce que c’était trop difficile. Les entrainements, de plus, sont quand même courts : seulement 30 minutes. C’est parfait quand on travaille toute la journée et qu’on a envie de faire un peu de sport sans y passer 2h. Par contre, ça a beau être relativement court l’effort physique est bien là !

En plus des entrainements, on peut choisir d’ajouter des programmes afin de travailler une ou plusieurs zones du corps. Il y en a pour les cuisses et les fesses, pour le dos, les biceps, les triceps, les pectoraux et bien d’autres. On peut donc personnaliser complètement son planning en fonction de ses envies.

fysiki-odieusement-belles-sport-coach-sportif (3)Votre ordinateur n’est pas avec vous ? Fysiki est aussi sur mobile ! Faut avouer que c’est vraiment pratique lorsque l’on ait pas chez soi. L’appli marche de la même manière, vous avez votre planning et vous pouvez lancer votre entrainement avec chronomètre et affichage des exercices à faire.

fysiki-odieusement-belles-sport-coach-sportif (4)Dans la partie Magazine, on retrouve plein d’articles sur la santé, la nutrition, les avantages à faire du sport et beaucoup d’astuces et de conseils pour faire effectuer les entrainements dans les meilleures conditions. D’ailleurs dans la partie Questions & Aides, on peut trouver beaucoup d’informations sur comment gérer son planning, comment organiser ses séances ou comment les intégrer dans sa journée sans perturber l’organisme. J’ai personnellement trouvé toutes les réponses à mes questions.

Les points négatifs

J’aurai beaucoup aimé avoir des entrainements pour améliorer la souplesse du corps car je trouve que la musculation a tendance à rendre moins souple. De plus, je pense que quelques étirements seraient les bienvenues dans l’entrainement à la fin pour prévenir des courbatures.

Ce serait trop beau si ce genre de service était gratuit. Effectivement, après 15 jours d’essai, on doit s’abonner et payer par mois 12,99€ ou par an 84€ soit 6,99€ par mois. Je classe ce point dans les points négatifs mais je comprends tout à fait pourquoi ce site est payant. Un tel service, aussi bien bossé, totalement personnalisé pour nous a besoin d’argent pour fonctionner.

fysiki-odieusement-belles-sport-coach-sportif (5)Si vous n’avez pas envie de payer, vous pouvez quand même continuer les entrainements mais vous perdez des avantages : les programmes ne sont plus personnalisés, il n’y a plus de rapport de progression, on ne dispose plus du chronomètre intéractif,… Bref c’est carrément moins bien !

Mon expérience

fysiki-odieusement-belles-sport-coach-sportif (3)Comme vous le savez peut-être déjà, j’ai décidé de faire plus de sport pour perdre les quelques kilos que j’ai pris depuis que je suis à la fac et pour me muscler un peu. C’est donc avec beaucoup d’enthousiasme que j’ai commencé ce programme. Cela fait maintenant plus d’un mois que je teste Fysiki et je suis totalement conquise.

Je prends beaucoup de plaisir à réaliser chaque séance que je ne loupe jamais. Je suis depuis toujours une grande adepte de sport mais j’ai vraiment appris à prendre du plaisir en faisant de la musculation ! J’ai beau finir à chaque fois en sueur, je suis limite euphorique en fin de séance. Je vous conseille de mettre en route une bonne playlist pour prendre encore plus de plaisir ! Plus j’avance dans mon niveau, plus je suis contente de voir que j’arrive de mieux en mieux à effectuer les exercices. Parfois c’est dur mais çe ne m’a jamais dégouté.

fysiki-odieusement-belles-sport-coach-sportif (2)Pour ce qui est des résultats, je suis plutôt contente ! Je vois physiquement la différence : mes jambes sont plus musclées, mes fesses plus bombées, mon ventre plus plat et mes bras plus musclé. Ça m’encourage énormément à continuer les entrainements. La progression est aussi visible dans l’onglet Rapport à chaque fin de niveau. Que dire de plus à part que j’espère progresser ainsi ! ^^

Conclusion

Si vous cherchez à faire du sport chez vous, que vous voulez un entrainement de qualité, personnalisé et attrayant, je ne peux que vous conseiller d’essayer Fysiki au moins pendant 15 jours ! Moi je suis conquise. Les résultats sont là, je me sens beaucoup mieux dans mes baskets depuis que je suis sur ce site et je prends beaucoup de plaisir à faire à mes entrainements. C’est devenue mon moment à moi ! Comme chez Fysiki, ils sont très sympas, voici pour vous un code afin de profiter d’un mois gratuit d’entrainement : 1M-7XX-Y0O !

Vous m’en direz des nouvelles ! 😀

 

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Écris par Emma
J'ai 22 ans, je suis en Master Nutrition & Alimentation à Dijon et je suis aussi passionnée par le bien-être, les tatouages, le patinage artistique, la photographie, le sport et pleins d'autres choses ! Plus touche à tout que moi, tu meurs ! En tout cas bienvenue sur le blog ! ;)